Melhores coisas a fazer do que comer sem ter necessariamente fome durante esta quarentena:

  • Pôr o sono em dia
  • Dançar as frustrações
  • Fazer uma conference call com um psicólogo e falar sobre a nossa relação com a comida
  • Instalar o TikTok (quando derem por vocês, já passaram 5h)
  • Beber água – pessoas hidratadas tendem a não sentir tanta angústia
  • Ouvir a sua música preferida
  • Viciar numa série

Comer demais não é o fim do mundo e é algo que acontece a todos. Choquem-se, porque comer demais não é uma coisa só de gordo. É claro que memes sobre ganhar 30kg com ar durante esta fase não vão acabar, por isso poupem a vossa saúde mental e dêem uso à ferramenta mais útil das redes sociais: deixar de seguir.

A ti que lidas com a compulsão e a tua relação com a comida é uma viagem eterna: o importante nesta fase é relativizar o drama que fazemos nas nossas cabeças após a compulsão, e mentalizar que pode acontecer sim e que se mantivermos os hábitos alimentares que têm funcionado, vai tudo correr bem.

Não somos mais nem menos por termos episódios de compulsão. Não estragamos tudo só porque como estamos em casa, nem vamos comer a dispensa toda em 3 dias.

Isso não vai acontecer, e logo, logo voltamos à nossa rotina normal.
O que se ganha, também se perde. Ou não. E isso é indiferente.
Sejam felizes e lutem pela vossa saúde mental ❤

Catarina Corujo, Modelo Plus Size
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